ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリの為に考案したもので、「10回でカラダの違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で新しいカラダになる。」と言われるエクササイズです。
呼吸と連動してカラダを動かし、「姿勢改善・美ボディライン・ダイエット」を主な効果に、健康寿命も延びる、全ての運動の基礎となるエクササイズがピラティスです。
正しい骨格を意識しながら、深層部にある筋肉「インナーマッスル」を鍛え、激しい運動ナシで未経験の方が無理なく効率的に成果をあげる事が出来るのが特徴になります。