ピラティス、ヨガで花粉症改善
2018年3月9日
ピラティスライフ藤沢です。
この時期は花粉症に悩まれている方も多いんではないでしょうか？
日本人の約３人に１人が悩まれているといわれています。
何も手が付けられないくらい重症の方もいらっしゃると思います。
そんな辛い花粉症ですが、ピラティスヨガで改善された方も多くいらっしゃいます。
中には完全に症状が無くなったという方も。
ピラティスヨガ共通の特徴として、姿勢を整え、呼吸を大事にし自律神経のバランスを整えます。
鼻づまり等の症状は副交感神経が優位だと起こります。
ピラティスヨガの動き、特にピラティスの動きは交感神経を活性化させていきます。
リズミカルに動いたり、姿勢を意識して様々な筋肉を使っていくことで活性化されていきます。
ヨガの動きの捻じりや反り等の様々なポーズも花粉症に効果的で、ヨガの呼吸法である腹式呼吸は鼻の血流を良くし鼻腔を浄化し、鼻づまり等の症状を改善してくれます。
また、花粉症は免疫力が落ちるとアレルギー反応として発症するとも言われています。
身体を動かさず筋肉が落ちてくると免疫も落ちてきます。
ピラティスヨガで免疫力を付け、内臓機能ＵＰし、自律神経を整えて花粉症予防や改善をしていきましょう！